程序员职业病

> 程序员会有各种职业疾病，长久下去，小病积成大病，996挣的钱还不够付医药费的。(**白干了**) 
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> 如果加班严重，导致疾病或工伤的，当然可以依据劳动法，向单位提起赔偿申请，但也许这并不是自己或单位想看到的。
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> 其实**职业病的治愈，重在预防**。时常关注自己的身体，治愈身体疾病，时常关注自己的心理，治愈心理疾病。有时候这不是一个人能够做到的，希望建立一个大的程序员互助者社区，交流常见职业病的治愈，见微知著，防微杜渐。希望大家都有一个好身体，在升职加薪的路上节节攀升步步高。 ^_^ 


## 程序员常见职业病列表


|                             简称                             |                 别名                 |             部位             |                             症状                             |        科室         |                             治疗                             |                           Warning                            |
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| [腰肌劳损](https://baike.baidu.com/item/%E8%85%B0%E8%82%8C%E5%8A%B3%E6%8D%9F/3370702?fr=aladdin) |              功能性腰痛              |             腰部             | 坐久后腰部僵直，腰部酸痛或胀痛,部分腰椎刺痛或灼痛;弯腰时更痛 |        骨科         | 1. 长期呆在办公室，不见阳光，会缺钙，所以，吃钙片；2. 腰肌劳损属于无菌性炎症，重在消炎，通过贴膏药可以有效缓解，推荐骨方世医贴。3. 根本方法是过一段时间起来活动一下，坚持锻炼身体。4. 放弃程序员工作将不治而愈。 |                  长期下去将导致腰椎间盘突出                  |
|                        腰椎间盘脱出症                        |            腰椎间盘突出症            |           腰椎间盘           |       腰部疼痛、下肢放射痛、腰腿一系列疼痛、麻木、酸胀       |        骨科         | 热敷疗法、中药直接外敷法、各种中、西药物治疗、牵引治疗、正骨、推拿手法治疗、物理治疗、针灸治疗、中药外敷熏洗，甚至单纯的卧床休息也是一种传统而有效的治疗方法 |                                                              |
|                            腱鞘炎                            |         桡骨茎突狭窄性腱鞘炎         |        手腕两侧或单侧        |           腕侧红肿、发热、压痛，关节肿胀，活动受限           |        骨科         | 如果不能摆脱编程活动，在未完全好转时继续长期敲击键盘或使用鼠标，则长期难以治愈。较轻微时可以热敷、中药外敷消炎镇痛，严重需要打封闭或打石膏，在未好转之前，请自觉远离羽毛球、篮球、撸铁等运动 |                                                              |
|                        颈椎间盘突出症                        |            颈椎间盘突出症            |           颈椎间盘           | 单侧上肢或手部剧烈疼痛或麻木，或无力麻木；跨步无力、步态不稳；颈部不适，疼痛伴肩部酸痛 |        骨科         |     颈椎牵引、围领制动限制、物理治疗、药物治疗、手术治疗     |                                                              |
|                       颈椎生理曲度变直                       |  颈椎生理曲度变直、颈椎生理曲度反弓  |             颈椎             | 头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限；头晕、天旋地转、严重者出现呕吐 |        骨科         | 激光针刀松解术、中药外用治疗、颈椎牵引治疗、按摩推拿、物理治疗 |                                                              |
|                            鼠标手                            |              腕管综合征              |             腕管             |            拇指食指中指和环指桡侧半感觉异常或麻木            |        骨科         | 腕管综合症非手术治疗方法：口服消炎止疼药和局部注射皮质类固醇药物是常用方法。激素局部封闭注射尽管可以暂时缓解症状，但存在并发症，如损伤正中神经等，不建议常规应用 |                                                              |
|                        类风湿性关节炎                        |            类风湿性关节炎            | 手、足小关节或大关节的多关节 |              对称性、侵袭性关节炎症，间歇性疼痛              |       免疫科        | 通过验血可以确定关节炎早期或晚期，早期可以通过免疫药物抑制，严重症状一定要注意选择好的医院就医，先确诊再治疗 |                          严重可致残                          |
|                            干眼症                            |                干眼症                |             眼睛             |                        眼睛干涩、发痒                        |        眼科         | 长时间用眼，不采取视力保护措施，注意高度集中不经常眨眼，引起眼部长期干涩导致。此病且容易发展成慢性病，常和结膜炎一起出现。建议合理用眼，平时多眨眼多休息，不要长时间看电子产品。治疗方案：润滑类眼药水（玻璃酸钠、人工泪液） |                                                              |
|                        结膜炎、角膜炎                        |            结膜炎、角膜炎            |             眼睛             |       眼表疾病，眼球、眼睑和眼角痒痛、怕光，严重者流脓       |        眼科         | 长时间用眼，不采取视力保护措施，引起眼部容易敏感导致，还可由密闭空间装修污染导致。此病且容易发展成慢性病。建议室内环境多通风，避免长时间用眼并远离过敏原。治疗方案：润滑类眼药水(玻璃酸钠、人工泪液)+消炎类眼药水(遵医嘱)+抗过敏类眼药水(遵医嘱)，室外佩戴防风防尘防晒护目镜 |                                                              |
|             青光眼、白内障、视网膜出血、黄斑退化             | 青光眼、白内障、视网膜出血、黄斑退化 |             眼睛             |           视力的异常，眼睛干涩痒痛，调节痉挛性近视           |        眼科         | 长时间使用电脑，不采取视力保护措施，会严重影响视力。连续看电脑50分钟左右要休息10分钟，可闭眼休息，同时想象看远物，或者直接眺望远处，让眼睛充分休息 |                                                              |
|                           前列腺炎                           |               前列腺炎               |            前列腺            |              尿频、尿急、盆骶疼痛、性功能障碍等              |      泌尿外科       | 1.抗菌治疗 2.消炎、止痛药 3.物理治疗 4.M受体拮抗剂 5.α受体拮抗剂 6.前列腺按摩及热疗 7.手术治疗 8.其他治疗。忌久坐，避免长时间骑车，坚持运动锻炼，最好是慢跑加更多下体锻炼，避免剧烈运动 |                                                              |
|                           神经衰弱                           |             自主神经紊乱             |     交感/副交感神经系统      | 直立性低血压（站立时头晕和昏厥）；运动不耐受（运动时不能调整心率）；情感症状，可进展为焦虑或抑郁；兴奋症状，精神易兴奋，对指向性思维感到费力，有时对声光很敏感；肌肉紧张性疼痛（如紧张性头痛、肢体肌肉酸痛）或头晕；睡眠障碍，如入睡困难、多梦、醒后感到不解乏，睡眠感丧失，睡眠觉醒节律紊乱；其他心理生理障碍，如头晕眼花、耳鸣、心慌、胸闷、腹胀、消化不良、尿频、多汗、阳痿、早泄或月经紊乱等。 | 神经内科/心身医学科 | 通过心理治疗、行为疗法、配合药物及物理治疗，一般预后较好，但治疗时间跨度大。其他治疗包括体育锻炼，旅游疗养，调整不合理的工作方式等。支持性和解释性的心理治疗可帮助患者认识疾病的性质和消除继发焦虑。 | 疾病本身无致命危害，但因其具有继发为具有自伤/自杀行为的抑郁症的可能性，在不干预的情况下预后较差，需要尽量在早期引起重视 |


## 职业病相关法律

> [《职业病分类和目录》](http://www.mohrss.gov.cn/gkml/xxgk/201401/t20140108_121664.htm)

职业病目前包含10类共132种。根据中华人民共和国职业病防治法规定：职业病是指企业、事业单位和个体经济组织等用人单位的劳动者在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害物质等因素而引起的疾病。各国法律都有对于职业病预防方面的规定，一般来说，凡是符合法律规定的疾病才能称为职业病。

法定狭义的职业病目前不包含程序员职业常见的病症，故而在此也呼吁职业病防治法可以增加慢性劳损类职业病，作为目前法定狭义职业病的补充。

## 职业病案例

猝死案例

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* [90后小伙突发心脏病被堵在车流中！同事：他天天加班太累了！](http://t.m.youth.cn/transfer/toutiao/url/3g.youth.cn/rdzx/201904/t20190415_11927164.htm?tt_from=weixin_moments&tt_group_id=6680041988563141124)
* [大疆员工加班猝死](https://www.zhihu.com/question/305264600/answer/549940610)
* [刚刚，又有一位程序员倒下了......](http://news.51cto.com/art/201904/595125.htm)
* [蚂蚁金服干将、原中金分析师毛军华癌症离世，年仅41岁](https://baijiahao.baidu.com/s?id=1632344180194220901&wfr=spider&for=pc)
* [苏宁员工加班猝死](https://www.zhihu.com/question/323310842)
* [华为工程师22月无休后猝死](https://www.zhihu.com/question/308375308/answer/568989760)
* [2011年百度员工猝死](http://media.people.com.cn/GB/40606/16339008.html)



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